30 minut
dla 4 osób
LISTA SKŁADNIKÓW
- fit mix cztery warzywa - 1 paczka
- Piersi z kurczaka (z wykrojoną polędwiczką) 4 sztuki
- Jajko 2 szt.
- Wiórki kokosowe do panierowania
- Papryka słodka 2 łyżki
- Curry 2 łyżeczki
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Mięso umyj, osusz i posyp z obu stron solą i pieprzem. Przy pomocy tłuczka delikatnie je rozbij. Uważaj, aby nie przerwać mięsa. Oprusz curry i papryką, następnie zwiń w roladki, a w razie potrzeby zepnij wykałaczką. Dzięki temu mięso się nie rozwinie. Panieruj w roztrzepanym jajku i wiórkach kokosowych. Lekko podsmaż na patelni rozgrzanej z niewielką ilością oleju.
Na dno naczynia żaroodpornego wysyp warzywa. Na wierzchu ułóż roladki. Całość zapiekaj w 200 stopniach około 20 minut. Ważne, aby mięso nie było w środku surowe.
