40 min
dla 4 osób
LISTA SKŁADNIKÓW
- Brokuły - 1 paczka
- Czerwona duża papryka 4 sztuki
- Kasza kuskus 2 szklanki
- Cebula 2 szt.
- Czosnek 2 ząbki
- Pomidorki koktajlowe kilka sztuk
- Bulion drobiowo-warzywny ok. 3/4 l
- Sól i pieprz do smaku
- Olej do smażenia
Sposób przygotowania:
Papryki przekrój na pół, zachowując ogonki. Oczyść i usuń gniazda nasienne. Wsyp kaszę do miski. Bulion zagotuj i jeszcze wrzącym zalej kuskus. Woda powinna sięgać ok. 1 cm powyżej kaszy. Pozostaw na ok. 5 minut.
Cebulę i czosnek posiekaj, następnie podsmaż na oleju. Brokuły krótko obgotuj, a potem połącz z kuskusem, cebulą i czosnkiem. Dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Dopraw solą i pieprzem.
Farsz przełóż do połówek papryk i wyłóż je na blasze.
Zapiecz w piekarniku przez 30 minut w temperaturze około 180 stopni.
